Bạn nên ăn nhiều carbohydrate hơn khi gặp những dấu hiệu này
Thực phẩm nào ít carbohydrate trong chế độ ăn kiêng carb cycling?
Kế hoạch tập luyện khi áp dụng chế độ ăn carb cycling giảm cân trong 5 ngày
7 loại carbohydrate tốt cho người bệnh đái tháo đường
Chế độ ăn low-carb giúp tăng cường trao đổi chất ở phụ nữ
Thường xuyên bị cảm lạnh
Carbohydrate có vai trò quan trọng trong việc sản xuất các kháng thể chống bệnh. Nếu bạn không ăn đủ 100g carbohydrate mỗi ngày sẽ khiến cơ thể không sản xuất đủ kháng thể chống bệnh. Điều này khiến bạn dễ dàng mắc cảm lạnh và các bệnh lây nhiễm khác. Bạn có thể bổ sung Carbohydrate bằng việc ăn nhiều khoai lang để thể giữ cho cơ thể luôn được khỏe mạnh.
Mệt mỏi sau khi tập thể dục
Nếu bạn cảm thấy rất mệt mỏi vào buổi sáng sau khi thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng thì rất có thể là bạn đang bị thiếu năng lượng và cần bổ sung thêm. Các chuyên gia khuyến cáo, trước khi tập thể dục khoảng 1 tiếng, bạn nên ăn 1 quả chuối hoặc táo để bổ sung năng lượng cho cơ thể.
Nhức đầu khi tập thể dục
Việc đổ mồ hôi trong khi tập thể dục sẽ có thể gây mất nước và dẫn đến mệt mỏi và nhức đầu. Đó là lý do bạn nên uống đủ nước và ăn nhiều những thực phẩm giàu Carbohydrate để không gặp phải những triệu chứng này khi tập thể dục.
Nên đọc
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
Bình luận của bạn